Mei Terada pierde 4 kg en 2 meses y revela su dieta saludable

La cantante Mei Terada ha revelado el plan alimenticio saludable con el que logró perder 4 kg en solo 2 meses. Su dieta, compuesta por menús nutricionalmente equilibrados en lugar de recurrir al ayuno, ha captado la atención de sus seguidores.

A través de su canal, Mei Terada presentó un resumen de los platos que consumió durante su proceso de pérdida de peso. El núcleo de su estrategia es "perder peso comiendo de forma deliciosa y saciante". En lugar de las dietas restrictivas, la artista optó por un método de alimentación constante para lograr su objetivo.

Pudín de matcha con chía y rollitos de vegetales para la saciedad

El inicio de su dieta es el "pudín de matcha con chía", que sirve como un snack ligero o sustituto de una comida. El método consiste en cubrir las semillas de chía con leche, leche de soja o leche de almendras, añadir jarabe de arce o alulosa, y luego mezclar con yogur y polvo de matcha. Una vez preparados los ingredientes, se dejan reposar en el refrigerador durante 4 horas. Según el gusto, también se puede utilizar cacao sin azúcar o polvo de sésamo negro.

Cuando desea una comida más contundente, utiliza los "rollitos de vegetales con pechuga de pollo". Para ello, se preparan 6 hojas de papel de arroz junto con lechuga, pepino, zanahoria, col morada, pimiento, aguacate, cilantro y menta cortados en tiras. A esto se le añade una salsa hecha mezclando mantequilla de maní, salsa de soja, vinagre de arroz, aceite de sésamo y jugo de lima. El proceso consiste en colocar los vegetales y el aguacate sobre el papel de arroz humedecido con agua fría y enrollarlos firmemente.

La combinación de salmón y queso crema: Bowl de aguacate y salmón

El menú que más llama la atención es el "bowl de aguacate y salmón". Utilizando 250 g de arroz como base, los ingredientes principales son 1 aguacate, 150 g de queso crema y 300 g de salmón fresco. La característica principal es apilar el aguacate, el queso crema y el salmón cortado en cubos sobre el arroz, para luego dejarlo reposar durante 15 minutos. El bowl terminado se acompaña con semillas de sésamo y salsa de soja, y se consume envolviéndolo en alga nori sazonada o alga tostada.

Mei Terada recomendó encarecidamente estos menús para quienes buscan una dieta, ya que son fáciles de preparar y muy saciantes. Aunque mencionó que aún tiene un largo camino por recorrer para alcanzar su meta, compartió sus conocimientos sobre cómo cuidarse mediante una alimentación saludable para conectar con sus fans.