"Cả thoát vị đĩa đệm cổ và lưng" Kang So Yeon gặp chuyên gia y học thể thao để chẩn đoán hình thể

Sáng tạo nội dung Kang So Yeon đã tìm đến chuyên gia y học thể thao để kiểm tra tình trạng đau đớn cơ thể và mất cân bằng hình thể do việc tập luyện quá độ.

Trong video được đăng tải trên kênh YouTube 'Kang So Yeon / In Love with So Yeon💖', Kang So Yeon đã gặp chuyên gia Kim Jin-man, người chuyên về y học thể thao và là đại diện điều hành thương hiệu 'FIXNESS', để kiểm tra tình trạng cơ thể. Kang So Yeon cho biết cô đang bị cả thoát vị đĩa đệm cổ và lưng, đồng thời gần đây còn bị đau mắt cá chân do tăng khối lượng tập luyện lên 10km mỗi ngày, chẳng hạn như chạy từ 40 đến 50 dặm mỗi tuần. Kang So Yeon đã chạy loop vào cuối tháng 9, và đang chuẩn bị cho một loạt các cuộc thi không nghỉ, bao gồm De-treil 10 km vào đầu tháng 10, Giải chạy địa hình HYROX vào ngày 14 tháng 11 và giải marathon Gugongdang Heart vào tuần tới.

Cơ thể bị mất cân bằng... "Vòm bàn chân bị sụp và có sự chênh lệch chiều dài chân"

Đại diện Kim Jin-man đã chẩn đoán tình trạng của Kang So Yeon thông qua 'bài kiểm tra đặc biệt' nhằm kiểm tra chuyển động của khớp, sức mạnh cơ bắp và sự xúc chẩn cơ bắp. Kết quả kiểm tra cho thấy nhiều chỉ số mất cân bằng trong cơ thể của Kang So Yeon.

Đầu tiên, trong quá trình kiểm tra tình trạng vai, Kang So Yeon cho thấy triệu chứng vai cuộn (round shoulder), và được chẩn đoán rằng điều này có thể dẫn đến đau cổ. Trong bài kiểm tra khớp hông, quan sát thấy phía bên phải nhô ra nhiều hơn nên tính ổn định bị giảm, và trong kiểm tra mắt cá chân, xác nhận rằng vòm bàn chân đã bị sụp hơn trước, chẳng hạn như xương bàn chân bị đẩy vào trong. Ông Kim giải thích: "Có một lớp mạc cơ nối đến lòng bàn chân khi ấn vào phần cơ nằm sau xương mác. Nếu nới lỏng lòng bàn chân, các lớp mạc cơ còn lại có thể trở nên lỏng lẻo và linh hoạt hơn". Do đó, Kang So Yeon đã đặt câu hỏi liệu có phải cô cần phải nới lỏng từ lòng bàn chân để giảm đau cổ hay không.

Đặc biệt, sự khác biệt cũng được tìm thấy ở vùng xương chậu và chiều dài chân. Ông Kim giải thích rằng xương chậu của Kang So Yeon có phía bên phải cao hơn, và do sự khác biệt về cấu trúc nên chân phải ngắn hơn. Kang So Yeon trả lời rằng cô cảm thấy chân phải nặng hơn. Ngoài ra, Kang So Yeon cũng gặp vấn đề về giảm khả năng vận động của eo cùng với hiện tượng vai bị đổ về phía trước khi nâng thanh đòn do khả năng vận động của vai bị giảm.

"Khi cơ bắp bị thắt chặt, cần phải ép mạnh"... Tiến hành các bài tập chỉnh sửa tùy chỉnh

Sau khi chẩn đoán, các bài tập tùy chỉnh nhằm cải thiện chức năng cơ thể của Kang So Yeon đã được thực hiện. Để chỉnh sửa vai cuộn, ông Kim đã đề xuất 'bài tập đẳng trường' (isometric exercise) nhằm tạo lực cho cơ lưng, và hướng dẫn động tác giữ thăng bằng trong trạng thái hơi khuỵu đầu gối để tăng tính ổn định của khớp hông. Giải thích thêm rằng nếu duỗi thẳng đầu gối, trọng lượng sẽ tập trung vào khớp khiến cơ bắp không thể sử dụng, vì vậy phải khuỵu đầu gối thì sự phối hợp giữa bắp chân, đùi và mông mới diễn ra.

Những lời khuyên chuyên môn về phương pháp tập luyện cũng được đưa ra. Ông Kim giải thích rằng việc thực hiện giãn cơ tĩnh ngay sau khi tập luyện có thể làm chậm quá trình hồi phục của cơ bắp. Đó là vì hiện tượng 'dải căng' (taut band) có thể xảy ra, nơi các cơ bị thắt lại như một dải băng. Ông nói: "Để hồi phục nhanh, tốt nhất là nên ép mạnh vào vùng đó bằng bóng massage", đồng thời đề cập đến phương pháp sử dụng con lăn foam roller giống như vận động viên Son Heung-min. Ngoài ra, ông cũng đề xuất một động tác giãn cơ có thể thực hiện trên giường bằng cách hạ chân theo đường chéo để eo không bị võng.

Ở cuối video, Kang So Yeon chia sẻ về hiệu quả của các bài tập chỉnh sửa rằng: "Có vẻ như cơ thể đã trở về trạng thái có thể tập luyện tốt". Trong khi đó, thương hiệu 'FIXNESS' mang ý nghĩa nhấn mạnh tính chuyên nghiệp bằng cách thay đổi chữ 'T' trong Fitness thành 'X' (sửa chữa), và video tiếp theo dự kiến sẽ đề cập đến các phương pháp tập luyện cụ thể dựa trên chẩn đoán lần này.