Shownu comparte su rutina de estiramiento de 20 minutos para empezar el día

Shownu presentó una rutina de estiramientos diseñada para realizar por la mañana. En el video 'Rutina de 10 min / 7 veces', publicado por Mnet Plus, Shownu llevó a cabo una serie de movimientos bajo el tema 'Rutina de estiramiento matutino para todas las edades' hasta completar el último ejercicio. El título del video incluye las etiquetas de contenido original de Mnet Plus y publicidad pagada.

El último movimiento fue la postura de la paloma

Según los subtítulos, al presentar el tercer y último movimiento de la rutina, Shownu mencionó que lo realizaría descalzo. El ejercicio que explicó fue la postura de la paloma. Indicó que se debe continuar inclinando el cuerpo un poco más hacia adelante para estirar un lado del cuerpo, sugiriendo un tiempo de entre 20 y 30 segundos por cada lado.

Mientras continuaba con los movimientos, Shownu comentó que podría resultar extraño si se mostraba su rostro, ya que eso distraería del propósito del estiramiento. Además, añadió que normalmente no puede bajar tanto el cuerpo, pero que esta vez le resultó fácil, posiblemente debido al esfuerzo realizado en los movimientos anteriores. Tras completar el último movimiento, expresó que se sentía refrescado.

Mencionó la importancia de regular la respiración tras el ejercicio

Al terminar la rutina, Shownu comentó que el cuerpo puede sentirse pesado y cansado cada mañana, y expresó su deseo de que, con esta rutina de 20 minutos junto a él, los participantes puedan tener un mañana más enérgico. Se dirigió a los participantes llamándolos 'miembros' y les dedicó un saludo de felicitación por su esfuerzo.

A continuación, explicó que después del ejercicio es importante tomarse un momento para regular la respiración y despertar suavemente el cuerpo con una taza de té caliente. Respecto a los tipos de té, mencionó que el de manzanilla con durazno probablemente tendría un dulce sabor a durazno, y que el de manzanilla con lavanda tendría un suave aroma floral.

Shownu eligió y bebió el de menta melosa, que parecía refrescante. Comentó que, al ser un té sin cafeína, se podría beber sin preocupaciones incluso por la noche, y describió el sabor como una combinación de menta con un toque dulce de ciruela que ayuda a refrescarse. Al final, concluyó la sesión con la idea de que el bienestar consiste en alimentarse bien.