ショヌ、朝の活力を引き出す「20分間のストレッチルーティン」を公開

ショヌが、朝に実践できるストレッチルーティンを公開した。Mnet Plusが公開した動画「10min ルーティン/7回」の中で、ショヌは「老若男女が真似できるモーニングストレッチルーティン」をテーマに、最後の動作まで披露した。なお、動画のタイトルには、Mnet Plusオリジナルであることと、有料広告が含まれていることが明記されている。

最後の動作はピジョンポーズ

字幕によると、ショヌはルーティンの最後となる3番目の動作を紹介する際、靴を脱いで実践すると語った。彼が説明した動作はピジョンポーズだ。ピジョンポーズの状態から、さらに体を伏せて片側の部位を伸ばしていく方法を案内し、時間は片側につき20秒から30秒程度と提示した。

動作を続ける中で、ショヌは「顔が見えると変な感じがするかもしれない」とし、ストレッチの目的が失われてしまうのではないかと冗談めかして語った。また、「普段はそこまで体が下がらないのに、前の動作を一生懸命やったからか、よく下がりますね」と付け加えた。最後の動作を終えた後には、「気持ちいい」と心地よさをあらわにした。

運動後の呼吸を整える時間についても言及

ルーティンを終えたショヌは、毎朝体が重く感じたり、辛かったりすることもあるだろうとし、自分と一緒に過ごす20分間のルーティンを通じて、活気あるより良い明日を迎えられるようになってほしいと伝えた。彼は参加者を「会員の皆さん」と呼び、労いの言葉を送った。

続いて、運動の後は少し呼吸を整え、温かいお茶を一杯飲むことで体の中まで優しく目覚めさせる時間も重要だと説明した。お茶の種類については、ピーチカモミールは甘い桃の味がしそうであり、カモミールラベンダーは柔らかなフローラルの風味があると紹介した。

ショヌは、その中から爽やかそうなメロウミントを選んで飲んだ。彼は、このお茶はカフェインレスなので夜でも負担なく飲めそうだと語り、味については「ミント味に少し甘い梅の味が加わっていて、リフレッシュできる感じがする」と表現した。最後には、しっかり食べること（摂取すること）こそがウェルネスではないかという趣旨の言葉で、ルーティン後の締めくくりの時間を締めくくった。