"Soy una persona que no puede estar deprimida"... Un psiquiatra de Pangyo habla sobre la ansiedad de los trabajadores y las características del ADHD

Se ha compartido una historia sobre las características de la zona de Pangyo, donde se concentran trabajadores orientados al logro, las dificultades psicológicas que surgen en ese proceso y las características del ADHD en adultos, que ha aumentado rápidamente recientemente.

"Soy una persona que no puede estar deprimida"... La pérdida y la ansiedad que experimentan los mandos intermedios

El especialista Lee Gyeong-jun, que dirige una clínica de salud mental en Pangyo, explicó que, debido a la naturaleza de Pangyo, donde se reúnen trabajadores orientados al logro de empresas de TI y compañías de juegos, la competencia feroz y el estrés resultante son las causas principales. Según el especialista Lee, la preocupación más principal de quienes visitan la clínica es la "ansiedad incontrolable".

Especialmente, además de la ansiedad que sienten los nuevos empleados en entornos desconocidos, destaca el hecho de que hay muchos casos de mandos intermedios dentro de las organizaciones que visitan la clínica. Ellos se encuentran en una posición donde deben producir resultados hacia arriba y gestionar a los miembros del equipo hacia abajo, y en una situación donde es difícil cambiar el entorno de inmediato como profesionales con experiencia. En este proceso, experimentan diversas formas de "pérdida", como renuncias al trabajo o problemas de salud, lo que les provoca dificultades psicológicas.

El especialista Lee mencionó que, durante el proceso de consulta, los mandos intermedios tienden a no mostrar su estado con honestidad. El especialista Lee añadió: "Dicen que no están para nada deprimidos, pero al escucharlos, a veces suena como si quisieran decir 'soy una persona que no puede estar deprimida'", y agregó que a veces expresan su sufrimiento de forma reducida porque admitir la depresión se siente como si convirtiera su vida hasta ahora en un fracaso.

"La desviación de la concentración es grande"... La clave del ADHD en adultos es la 'distracción'

También se dio una explicación detallada sobre el ADHD en adultos, que ha aumentado unas 20 veces en los últimos 10 años. El especialista Lee definió el ADHD más como un "rasgo de personalidad" que como un concepto de enfermedad. Señaló como característica principal del ADHD el hecho de tener "muchos pensamientos intrusivos". Esto significa que, independientemente del esfuerzo propio, diversos pensamientos, como ideas creativas o preocupaciones, surgen constantemente.

Esta tendencia actúa como un factor de distracción al realizar actividades que requieren concentración. El especialista Lee explicó: "Ocurre con frecuencia la 'distracción (Distraction)', donde mientras se tiene el pensamiento A, el pensamiento se traslada a B o C, perdiendo la tarea original que se pretendía realizar". Sin embargo, se caracteriza por una desviación en la concentración en la que, en campos en los que la persona está muy inmersa o interesada, muestra en cambio un estado de "hiperfoco (Hyper-focus)".

También se mencionaron comportamientos característicos que aparecen en la práctica clínica real. El especialista Lee relató que, entre los pacientes adultos con ADHD, hay casos que muestran comportamientos como llegar unos 15 minutos tarde a la hora de la cita o no cerrar bien la puerta durante la consulta. Además, explicó que también se observa que su atención se desvía hacia otros estímulos externos (por ejemplo, objetos sobre el escritorio) durante la consulta, queriendo resolver primero otras curiosidades en lugar del contenido importante de la consulta.

"Las emociones positivas requieren esfuerzo"... Métodos de gestión mental para trabajadores

Como método para controlar la ansiedad experimentada durante la vida laboral, el especialista Lee enfatizó la importancia de la "relajación". Dice que, para la relajación, que es el concepto opuesto a la ansiedad, se deben buscar métodos para relajar el cuerpo activamente. Recomendó desarrollar métodos propios, como tomar té después del trabajo para dejar fluir las emociones del día.

Además, aconsejó que las emociones negativas llegan sin necesidad de esforzarse, pero las emociones positivas requieren cierto grado de intento. El especialista Lee sugirió: "Para sentir emociones positivas, es necesario esforzarse, como intentar diversos juegos", y propuso que es útil crear energía positiva a través de actividades pequeñas y diversas que no se hayan realizado habitualmente, como caminar o hacer ejercicio.