“不能抑郁的人”……板桥精神科医生讲述职场人的焦虑与ADHD特征

关于成就导向型职场人密集的板桥地区的特性，以及在此过程中产生的心理困扰，还有近期急剧增加的成人ADHD的特征，相关内容被传达了出来。

“我是不能抑郁的人”……中间管理者所经历的丧失与焦虑

在板桥经营精神健康医学科诊所的Lee Gyeong-jun专家解释说，由于板桥聚集了IT企业和游戏公司等成就导向型职场人的特性，激烈的竞争及其导致的压力是主要原因。根据Lee专家的说法，前来医院就诊的人们最主要的烦恼是“无法控制的焦虑感”。

特别是除了新员工在陌生环境中感受到的焦虑外，值得注意的是，在组织内部处于中间管理者层级的人前来医院就诊的案例很多。他们处于向上需要创造业绩、向下需要管理团队的位置，且作为职场经验人士，很难立即改变环境。在这个过程中，他们会经历离职或健康问题等各种形式的“丧失”，从而产生心理困扰。

Lee专家提到，在咨询过程中，中间管理者们倾向于不诚实地展现自己的状态。Lee专家补充说：“虽然本人说自己完全不抑郁，但听起来有时像是‘我是不能抑郁的人’的意思”，因为承认抑郁可能会让人觉得将至今为止的生活都变成了失败，所以有时会通过减轻痛苦的方式来表达。

“注意力的偏差很大”……成人ADHD的核心是“分心”

对于在最近10年间增加了约20倍的成人ADHD，也进行了具体的说明。Lee专家将ADHD定义为更接近“倾向”的概念，而非疾病的概念。他指出ADHD的核心特征是“杂念很多”。即无论本人的努力如何，各种各样的想法（如创造性想法或担忧等）都会不断浮现。

这种倾向在进行需要集中注意力的活动时会成为干扰因素。Lee专家解释说：“在思考A的时候，想法会转移到B、C，从而导致经常发生‘Distraction（分心、注意力分散）’，使得原本要做的正事被遗漏。”不过，其特征在于，在本人非常投入或感兴趣的领域，反而会出现表现出“Hyper-focus（过度专注）”状态的注意力偏差。

文中还提到了实际诊疗现场中出现的特征性表现。Lee专家表示，在成人ADHD患者中，有人会出现迟到约15分钟，或者在诊疗过程中没有好好关门等行为。此外，他还解释说，在诊疗过程中，注意力会被其他外部刺激（例如：桌面上的小物件等）吸引，从而表现出比起重要的咨询内容，更想先解决其他好奇问题的样子。

“积极的情绪需要努力”……面向职场人的心理管理法

作为应对职场生活中感受到的焦虑的方法，Lee专家强调了“放松”的重要性。他认为为了达到焦虑的反面概念——放松，必须寻找能够积极放松身体的方法。他建议开发属于自己的方法，例如下班后通过喝茶来流走一天的情绪等。

此外，他建议，负面情绪即使不努力也会找上门，但积极的情绪则需要一定程度的尝试。Lee专家表示：“为了感受到积极的情绪，需要通过尝试各种游戏等方式进行努力”，并建议通过散步或运动等平时没做过的细微且多样的活动来创造积极的能量，这会有所帮助。