Rượu giống như người tình độc hại: Lời khuyên từ bác sĩ ngoại khoa đã vượt qua nghiện rượu

Một đoạn video ghi lại lời tự thú của một bác sĩ ngoại khoa từng trải qua chứng nghiện rượu, sau đó vượt qua và hiện đang hỗ trợ những người nghiện khác, đã vừa được công bố. Trong chương trình giải trí 'You Quiz on the Block' của TVN, chuyên gia gan mật tụy Lee June-seo đã xuất hiện để chia sẻ về trải nghiệm nghiện rượu trong quá khứ cũng như quá trình cai rượu của mình.

"Việc giảm uống rượu không hề dễ dàng"... Quá trình hợp lý hóa sự nghiện ngập

Lee tiết lộ rằng việc tiếp xúc với rượu khi hoạt động trong một ban nhạc rock thời đại học chính là khởi đầu của chứng nghiện rượu. Ông giải thích rằng trong quá khứ, ông đã lầm tưởng việc uống nhiều rượu là đang trở nên 'mạnh mẽ hơn', giống như việc hình thành khả năng kháng thuốc, nên đã không nhận ra các dấu hiệu của sự nghiện ngập. Đặc biệt, ông nhớ lại một sự cố lớn vào năm thứ hai thực tập sinh, khi ông bị tìm thấy trong nhà vệ sinh ga Incheon sau một buổi tiệc công ty và cha ông đã nhận được liên lạc từ cảnh sát, nhưng vào thời điểm đó, ông vẫn coi đó chỉ là một tình tiết nhỏ và không hề có sự cảnh giác.

Lee đã giải thích quá trình 'hợp lý hóa' điển hình mà những người nghiện rượu thường gặp phải. Đó là sau khi uống rượu vào ngày hôm trước, họ thề rằng sáng hôm sau sẽ không bao giờ uống nữa, nhưng rồi quá trình lặp lại khi họ ăn uống để giải rượu vào khoảng giữa trưa hoặc tìm đến các cuộc nhậu với lý do giao tiếp xã hội. Ông mô tả điều này là: "Một ngày của người nghiện rượu là một quá trình liên tục dẫn đến việc uống rượu."

"Rượu giống như một người tình độc hại"... Phép ẩn dụ và phương pháp để cai rượu

Lee ví việc bỏ rượu khó khăn giống như việc đối mặt với 'một người tình độc hại'. Ông khuyên rằng phương pháp hạn chế số lần và thời gian gặp rượu luôn để ngỏ khả năng nạn nhân sẽ tái nghiện bất cứ lúc nào, vì vậy việc cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ sẽ dễ dàng hơn nhiều. Ông nói thêm rằng thay vì chỉ nghĩ đến cảm giác sảng khoái (phần cao trào) khi uống rượu, cần phải cân nhắc cả sự đau đớn và cảm giác nôn nao (phần cuối của bộ phim) mà mình sẽ phải chịu đựng vào ngày hôm sau để có thể giảm bớt sự thèm muốn.

Để duy trì việc cai rượu, ông đề xuất phương pháp 'lấp đầy khoảng trống'. Khi quyết định không uống rượu, thời gian sẽ trở nên trống trải, và nếu cảm thấy buồn chán, nó có thể dẫn đến sự thèm muốn trở lại. Do đó, ông giải thích rằng việc lấp đầy thời gian đó bằng các hoạt động mang tính xây dựng như đọc sách hoặc đi dạo sẽ an toàn hơn.

"Không phải vì yếu đuối nên không thể bỏ, nếu cùng nhau làm thì có thể làm được"

Đang ở năm thứ hai cai rượu, Lee cho biết sau khi bỏ rượu, sự biến động về cảm xúc đã giảm bớt và ông tìm thấy sự hài lòng sâu sắc. Ông bày tỏ sự lo ngại về bầu không khí xã hội nơi rượu được tiêu thụ một cách lãng mạn, đồng thời gửi lời an ủi đến những người đang gặp khó khăn vì không thể bỏ rượu. Ông nhấn mạnh: "Không phải vì các bạn yếu đuối nên không thể bỏ, mà bản chất của rượu vốn dĩ là như vậy. Nếu làm một mình sẽ rất khó khăn, nhưng nếu làm cùng với những người có cùng trải nghiệm, bạn chắc chắn 100% sẽ làm được."